Sophrologie à Quintin (22800)
Laëtitia ADAM sophrologue spécialisée enfants et adolescents à Quintin
La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie est une méthode non tactile qui combine : des techniques de relaxation, de respiration et de visualisations positives.
Elle invite à la connexion à soi et donc à une meilleure connaissance de soi afin de trouver l'équilibre entre son corps et son mental et de les harmoniser.
Pour qui ? Pour quoi ?
La sophrologie s'adresse à tou(te)s, de l'enfant (environ 5 ans) aux seniors.
Elle permet de (re)trouver un état de bien-être, d'activer et/ou développer ses ressources et ainsi de déployer son potentiel.
Elle accompagne :
La gestion
- du stress
- des émotions
- de l'anxiété
- des peurs
- des phobies
- ...
Les troubles
- du sommeil
- de la sexualité
- de l'alimentation
- l'énurésie
- ...
La gestion
- des douleurs
- des manifestations de maladie (tremblements, éruptions cutanées, impatiences...)
- des effets secondaires d'un traitement
- ...
Les addictions
- tabac
- sucre
- jeux
- ...
Les bouleversements dans la vie
- deuil
- harcèlement scolaire
- séparation
- travail (changement de poste, départ à la retraite...)
- ...
Et aussi de :
- développer la confiance en soi, la concentration, la mémoire, ses performances...
- se préparer au(x) évènements : examens (scolaires, professionnels, médicaux, permis), compétitions sportives, naissance, prise de parole en public...
Déroulement des séances
Comment ça se passe ?
Les séances individuelles ont lieu à mon cabinet situé au : 4, rue Notre Dame à Quintin.
Je peux aussi me déplacer si nécessaire et nous verrons les modalités ensemble dans ces cas-là.
La durée des séances
Séance découverte
Si vous voulez découvrir la sophrologie, sans demande particulière, il faut prévoir 45 minutes.
1er rendez-vous
Si vous venez pour une demande particulière, il faut prévoir 1h30. Cette première rencontre est consacrée à de l'échange en lien avec votre demande, aux répercussions dans les aspects de la vie quotidienne et à définir votre objectif.
Séances d'accompagnement
Les séances d'accompagnement, de suivi sont d'environ 1 heure.
Comment ça se passe ?
J'anime des séances de sophrologie de groupe dans :
- les écoles primaires, collèges, lycées (pour les élèves et/ou le personnel),
- les centres de formation,
- les EHPAD (pour les résidents et/ou le personnel),
- les entreprises ou tout établissement de travail.
Ces séances collectives favorisent notamment la gestion du stress au travail, la gestion des conflits, l'accompagnement au(x) changement(s)... Mon champ d'intervention permet d'avoir : des actions de prévention ; de maintien dans la scolarité, la formation, l'emploi ; de préserver la santé physique et mentale.
Je me déplace dans un rayon d'environ 30 kilomètres autour de Quintin.
La durée des séances
Les séances de groupe durent 45 minutes en moyenne.
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